Багато дівчат люблять експериментувати зі своєю зовнішністю, а зокрема – з волоссям. Пряме волосся накрутити, кучеряве – випрямити, довге відрізати, а коротке – відрощувати. А якщо ти вирішила відростити волосся, доповни свій раціон цими супер-фудами від блогу https://sunduk-pub.kiev.ua/ і процес піде швидше.
- Червоне м’ясо
У червоному м’ясі багато заліза, яке потрібне для здоров’я. При нестачі гемоглобіну коріння волосся гірше забезпечується поживними речовинами і киснем, а значить і росте повільніше.
- Сочевиця
Якщо ти не любиш червоного м’яса або ти дотримуєшся вегатеріанства – заміни його сочевицею. Вона багата на вітаміни, білком і залізом.
3. яйця
Яйця багаті біотином – водорозчинним вітаміном групи В, необхідним для краси та здоров’я, блискучого волосся, міцних нігтів та гладкої шкіри.
- Виноград
Виноград містить антиоксиданти, що покращують циркуляцію крові, сприяючи зростанню волосся. Виноград і смачний та корисний! Користь він приносить навіть у вигляді маски – сік одного грона змішати з ложкою оливкової олії та ложкою меду. Нанести на 20 хвилин|мінути|, потримати під шапочкою і змити. Повторювати раз на тиждень та насолоджуватися результатом.
- Насіння соняшнику
Насіння цієї сонячної квітки багате вітаміном D, ненасиченими жирними кислотами, фосфором, калієм і вітаміном Е. Вони допомагають клітинам волосяного фолікула насититися киснем.
- Батат
Батат – солодка картопля містить вітамін А, що покращує циркуляцію крові та поживних речовин в організмі.
- Полуниця
У полуничці вітаміну С приблизно стільки ж, як у лимоні. Саме ця речовина допомагає організму виробляти колаген, від якого залежить здоров’я та стан шкіри та волосся.
- Нут
Традиційний інгредієнт плову, відомий як турецький горох, містить кремній, фолієву кислоту та залізо, так необхідні для краси та здоров’я жінки.
- Брокколі
В даному випадку броколі хороша тим, що містить кальцій. А він бере участь у освіті кератину, який є найважливішим будівельним компонентом для волосся.
- Горіхи
Жирні кислоти і найважливіший набір мікроелементів допомагають волоссю рости сильним і еластичним.
